Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) sont dispensées en groupe

La méthode s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa mobilité, sa fluidité et mieux-être par le mouvement.
Il s’agit d’une pratique corporelle qui agit en douceur et en profondeur.
La praticienne propose oralement des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels les élèves sont invité/e/s à explorer et observer les sensations liées à leur façon d’organiser leur mouvement.
Après avoir permis l’examen des schémas habituels, la praticienne propose des alternatives, des mouvements inhabituels, mettant en relation des parties du corps de manière originale. De bout en bout on privilégie la qualité du mouvement, la découverte de la facilité plutôt que la poursuite d’un « coûte que coûte ».

Des cours hebdomadaires d’une heure

Objectifs :

• Une mobilité de qualité, élimination des tensions inutiles
• Un gain en souplesse
• Prévention à la douleur, Réhabilitation
• Se mouvoir avec douceur et facilité
• Devenir bienveillant avec soi-même
• Un équilibre plus sûr
• Coordonner les différentes parties du corps, comme une équipe efficace.

Ateliers mensuels de 2 heures avec différents thèmes
Chaque atelier s’articule autour d’une thématique qui permet d’améliorer une fonction, un mouvement ou une posture.
Par exemple :

• délier les épaules et la nuque – la liberté de la tête
• développer la flexibilité du tronc
• toucher avec des mains sensibles – égarer des tensions de la main
• marcher avec légèreté
• libérer la respiration

Où cela se passe ?

A Bagnolet, métro Gallieni (ligne 3)
Les cours collectifs ou PCM sont dispensés le jeudi de 11h00 à 12h00
Les séances individuelles ou IF sont sur RDV